出國上網要多少流量？出國一週需要多少數據量

出國上網要多少流量？大多數旅客一週大約用3–7GB。 這足夠每天看地圖、傳訊息、瀏覽網頁、聽音樂和滑一點社群，偶爾再打個視訊電話。依賴飯店Wi-Fi的輕度使用者，1–3GB就夠了。每天串流影片，或用個人熱點分享給筆電，則可能超過15GB。

重要的是你做什麼，而不是待多久。根據Netflix自己的數據，看一小時高畫質影片用掉的數據，可能和一週看地圖、傳訊息一樣多。這篇指南會告訴你各種App每小時用多少數據、怎麼看懂自己手機的數據計數器，並用出國一週的例子實際試算。最後也會說明數據用完時該怎麼辦。

各種App用多少數據？

影片用掉的數據遠遠超過其他任何東西。Netflix表示，標準畫質每小時最多1GB，高畫質最多3GB。Spotify在「一般」音質下，每小時大約43MB。地圖和訊息用得非常少。

以下是各家公司自己公布的數字（如果有公布的話）。我們把位元率換算成每小時的MB數，換算是我們自己算的。

沒有公布數字的App

大多數地圖、通訊和社群App都沒有公布數據用量，實際用量也會因設定而有很大差異。以下僅供粗略參考：

• 通訊（文字訊息、偶爾傳照片和語音訊息）：通常每天幾十MB。
• 地圖和導航： 通常每小時幾十MB或更少。
• 瀏覽網頁和收發電子郵件： 通常每小時大約20–60MB。
• 社群媒體： 通常每小時100–300MB，動態自動播放影片時會多得多。

規律比確切數字更重要。只要會播放影片，每小時就會用掉幾百MB以上。如果不會，通常就不用擔心。

[!TIP] 社群App現在都是影片App了。開著自動播放滑一小時，可能比聽一小時音樂用掉更多數據，所以出發前請關閉自動播放。

你在國內用多少行動數據？

你的手機早就知道了。它的數據計數器會顯示你用了多少行動數據，通常是按月計算，或從上次重設開始算。這是最有用的起點，因為它反映的是你自己的App和習慣，而不是平均值。

做個參考：根據Ericsson行動趨勢報告，2025年北美和西歐的智慧型手機平均每月使用約25GB行動數據。全球平均約22GB。這只是行動數據，不包括Wi-Fi。

把每月25GB除以大約4.3週，就是每週大約5.8GB。這是我們算的，落在一般旅行用量範圍的上緣。這只是用來核對合不合理，不是目標。

怎麼看自己的計數器

1. iPhone： 設定 → 行動服務。往下捲動，就能看到自上次重設以來每個App用了多少數據。重設日期顯示在最下方。
2. Android： 到設定 → 網路和網際網路（Samsung：設定 → 連接）找數據用量或應用程式數據用量。大多數手機都可以選擇日期範圍。

接著把數字換算成每週用量：

• 每月用量 ÷ 4.3 = 你在國內的每週用量。
• 看看前五名的App。 如果影片App排在前面，你會需要更大的方案，或無限流量方案。
• 依旅程調整。 你可能會更常用地圖、更少用工作App。你能用的Wi-Fi也可能比在家少，或者更多，如果你整天都待在飯店的話。

為什麼旅行時的用量可能和在家不同

在家時，手機一天大部分時間都連著Wi-Fi，所以很多大量使用根本不會算進行動數據計數器。到了國外，你待在外面的時間更多，一天裡有更多時間是靠行動數據。這就是為什麼出國一週可能比在家一週用掉更多行動數據。

你是哪一種旅客？

大多數人都屬於四種模式之一。輕度旅客一週大約需要1–3GB，一般旅客3–7GB。重度使用者需要7–15GB，而串流影片或用筆電工作的人需要15GB以上，或無限流量方案。找找看哪一種最接近你。

這些範圍和我們方案大小說明文章裡的規劃建議一致。它們只是起點。上一節提到的你自己的計數器，比任何表格都準。

一般的一天大約用350–800MB，換算下來每週大約2.5–5.6GB。再加一點緩衝應付意外，3–7GB就是很寬裕的範圍。

全家或團體一起旅行

每支手機都需要自己的數據，所以請分別幫每個人估算，而不是給所有人買同樣大小。整天泡在影片App裡的青少年可能是重度使用者，而大多只看地圖和訊息的家長則是輕度使用者。

平板和小孩的裝置通常會讓人意外。如果長途開車時平板要接某人的熱點看電影，那些數據就會從提供熱點那支手機的方案扣除。出發前先連Wi-Fi把電影下載好，這個問題大致就解決了。

如果團體整天都一起行動，也可以用一支手機的熱點分享一個較大的方案。但大家分開行動時就比較不方便，因為只有拿著那支手機的人能上網。

假設你要在日本待一週：實際試算

以下是一位假設的一般旅客，逐項計算用量。有公司公布數字的，我們就用公布的數字。沒有的，就用上面的粗略範圍。

七天每天約440MB，大約是3.1GB。再加20%應付計畫外的使用，例如長途火車上看一段影片，就是大約3.7GB。5GB的方案就能輕鬆應付。這些是我們根據上面的數字算出來的。

現在每晚再加一集高畫質影集

假設你每天晚上還會看一集45分鐘的高畫質影集，用的是行動數據而不是飯店Wi-Fi。以Netflix每小時最多3GB來算，每晚最多大約2.25GB。

一週下來最多會多用15.75GB，足以讓你從5GB的方案變成需要20GB以上。一個習慣對結果的影響，比其他所有東西加起來還大。改成用飯店Wi-Fi下載影集，多出來的數據就幾乎歸零。

1GB、3GB、5GB或10GB到底能做什麼？

1GB用在音樂和訊息上可以撐很久，用在影片上就撐不了多久。1GB大約可以用一般音質聽23小時的Spotify，但只能看大約一小時標準畫質的Netflix。以下是常見的方案大小，如果全部只用在一件事上，各能用多久。

這些是我們用1GB = 1,000MB和上面的每小時數字算出來的。實際使用會三者混合，但這張表能讓你看出數據真正花在哪裡。

依方案大小的經驗法則

• 1GB： 短途旅行時傳訊息、看地圖和收電子郵件，其他都靠Wi-Fi。
• 3GB： 輕度到一般的一週，前提是影片都留到有Wi-Fi時再看。
• 5GB： 一般的一週，加上一些社群和短的視訊通話。
• 10GB以上： 大量滑社群、每天視訊通話，或兩週的一般使用。
• 無限流量： 每天串流影片、用熱點工作，或根本不想去想這件事。

為什麼手機在國外用的數據比你想像的多？

主要是因為背景在做的事。照片備份、App更新和App自動重新整理，用掉的數據可能比你實際上網還多。頭一兩天通常也用得比較多，因為你在摸路，還會傳「我們到了」的照片。

常見的背景元兇：

• 照片和影片備份。 iCloud照片或Google相簿可能會以原始尺寸上傳每一張照片。
• App和系統更新。 一次大型更新可能比一天正常的旅行用量還多。
• 背景App重新整理。 App會在你沒使用時抓取新內容。
• 社群和新聞動態中的自動播放影片。
• 在沒有Wi-Fi時開始的離線地圖下載。
• 接上你熱點的筆電。 它會表現得像是連著家裡的寬頻。

電信業者也知道這件事。Verizon的漫遊條款寫明，App重新整理、同步電子郵件和軟體更新等背景數據都算是使用。Telstra對它的每日方案也是同樣的說法。在旅遊eSIM上，同樣的背景數據就只是從你的方案扣除。

怎麼讓數據撐久一點？

開啟低數據模式或數據節省模式、把備份和更新改到Wi-Fi，並在出門前先下載地圖和影集。這些步驟能擋下大部分的背景用量。請在出發前在家完成。

1. 開啟低數據模式（iPhone）。 設定 → 行動服務 → 點你的旅遊線路 → 數據模式 → 低數據模式。雙SIM卡的iPhone要分別為每條線路設定。Apple表示，它會暫停背景App重新整理、自動下載和備份，以及iCloud照片更新。
2. 開啟數據節省模式（Android）。 設定 → 網路和網際網路 → 數據節省模式。Samsung：設定 → 連接 → 數據使用量 → 數據節省模式。
3. 把照片備份設為僅限Wi-Fi。 檢查iCloud照片和Google相簿的設定，以及其他備份App。
4. 關閉用行動數據自動更新App。 在App Store或Google Play的設定中調整。
5. 連Wi-Fi下載離線地圖。 Google地圖可以儲存一個區域。根據Google的說明，離線地圖涵蓋開車路線，但不包括步行、自行車或大眾運輸路線。
6. 連Wi-Fi下載音樂和影集。 Spotify、Netflix和大多數串流App都可以把內容存到手機裡。
7. 降低行動數據的串流畫質。 Spotify可以分別設定行動數據和Wi-Fi的音質。
8. 關閉社群App的自動播放。
9. 關閉用不到的App的行動數據。 在iPhone上，到設定 → 行動服務往下捲動，逐一關閉App。
10. 第二天檢查一下用量。 這時就能看出你的估算準不準，也還有時間加值。

各款手機的相同設定，請看如何節省數據。

[!NOTE] 飯店和咖啡廳的Wi-Fi是你能用到最便宜的數據，所以大型工作請留給它。在公共網路上登入帳號和使用網路銀行時，請多加小心。

把手機當個人熱點會用更多數據嗎？

會，而且常常多很多。連上手機的筆電或平板，會表現得像是連著家裡的寬頻。它會在背景同步檔案、下載更新和備份，這些全都會從你的方案扣除。

如果你會用筆電工作，請至少以上面「串流或工作」那一列來規劃。開熱點之前：

• 暫停雲端同步（iCloud雲碟、OneDrive、Dropbox、Google雲端硬碟）。
• 暫停筆電上的系統和App更新。
• 如果筆電有這個選項，把連線設為計量付費連線。
• 關掉沒在看的影片分頁。

在kimsim，無限流量和日租方案的熱點用量，和手機本身的用量一樣，都會計入每日高速數據量。我們無法確認每個網路都支援熱點，所以請在第一天用少量數據測試，不要等到重要通話的當天早上。把手機當個人熱點。

該選固定數據量方案還是無限流量？

如果你的用量是輕度或一般，而且相當好預測，就選固定數據量方案。如果你每天串流影片、用熱點工作，或不想一直盯著計數器，就選無限流量。兩者的差別在於數據用完的方式。

固定數據量方案在固定天數內提供固定的數據量，例如5GB。用完之後，行動數據就會停止，直到你加值。

kimsim的無限流量方案每天提供一定的高速數據量。用完後你會以1 Mbps保持連線，直到隔天重新開始。降得更低的方案，例如384或512 Kbps，叫做日租，降速後的速度會在付款前顯示。無限流量和日租怎麼運作。

降速後的速度換算成數據量

以1 Mbps全速運作的連線，每小時最多傳輸大約450MB。512 Kbps大約是每小時230MB，384 Kbps大約是每小時170MB。這是我們算的，不是網路實測，實際速度常常更低。

和上面的App表格比較看看。在1 Mbps下，96 kbit/s的Spotify一般音質可以順暢播放，但每小時最多3GB的高畫質影片就不行。

數據用完了會怎樣？

在固定數據量方案上，行動數據會停止，直到你加購更多。使用kimsim時，你可以在「我的eSIM」為同一張eSIM加值，不需要新的QR Code，也不用重新安裝。在無限流量和日租方案上，數據永遠不會用完；你只會降速到隔天。

kimsim的運作方式：

1. 留意提醒。 數據快用完或方案快到期時，我們會寄電子郵件通知你。
2. 在我的eSIM查看剩餘數據。網路每兩到三小時回報一次用量，所以數字可能會落後。用量怎麼更新。
3. 在「我的eSIM」為你的eSIM加值，選一個數據包並付款。數據量很快就會加到同一張eSIM上。為eSIM加值。

少數方案無法加值，已過期的eSIM也不行。這種情況請為目的地買一張新的eSIM。加值一旦加上去，就無法退款。

[!TIP] 在大約只剩最後一天的用量時就加值，不要等到歸零。因為用量回報會落後幾小時，等計數器顯示為零才加值，可能會讓你在不巧的時候斷網。

選數據方案時的常見錯誤

依旅程長短而不是習慣來選。 一週傳訊息和看地圖，需要的數據遠比一個週末追劇少。從你會做的事開始估算。

忘了背景工作。 照片備份和App更新一天就可能用掉好幾GB。出發前請開啟低數據模式或數據節省模式。

有免費Wi-Fi卻用行動數據串流。 請改成用飯店Wi-Fi下載影集和播放清單。

「以防萬一」買最大的方案。 大多數旅客用的比他們擔心的少。之後可以為同一張eSIM加值。

買了最小的方案卻不檢查。 第二天檢查一下用量。如果照這樣下去會不夠用，就提早加值。

用一個人的習慣來估算全家。 每支手機的用量都不同。請依每支手機主人的習慣分別估算。

筆電接熱點卻沒暫停同步。 雲端硬碟和更新一個下午就可能吃光一個方案。

以為無限流量降速後還是全速。 在1 Mbps下可以傳訊息、看地圖和聽音樂，但看不了高畫質影片。

選錯方案還是照樣安裝。 購買前請選好：只有無法正常運作的eSIM才能退款，想換別的方案不在退款範圍內（退款規則）。數據不夠時，幫同一張eSIM加值就好。

我們如何整理這篇指南

我們使用各家公司自己公布的數字：Netflix的數據用量指南、Spotify的音訊位元率、Zoom的頻寬指南，以及Apple的低數據模式說明，全部都在2026年11月1日確認過。平均用量來自Ericsson行動趨勢報告2026年6月版。離線地圖的限制來自Google地圖說明。像地圖或社群App這類沒有公司公布數字的，我們提供粗略範圍並標示清楚。換算、實際試算和方案大小表格，都是我們自己算的。

關於kimsim方案、加值和用量回報的資訊，來自我們的說明中心。kimsim販售旅遊eSIM，所以你買什麼方案和我們有利害關係。這也是為什麼這篇指南建議，如果不確定，就先從小的開始，不夠再加值。

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